A nova onda de tendências de wellbeing – um retorno à simplicidade e ao cuidado genuíno consigo mesmo

MrOferto

Wellbeing – a sensação geral de equilíbrio físico e mental – deixou de ser apenas uma palavra da moda. O que, há alguns anos, se resumia principalmente a aplicativos de fitness, superalimentos e suplementos, hoje evoluiu para uma busca mais profunda por harmonia. A nova onda de tendências de wellbeing mostra que pessoas ao redor do mundo estão cada vez mais recorrendo a métodos simples, naturais e acessíveis para se sentirem melhor.

No topo da lista está o sono de qualidade. Aplicativos que monitoram os ciclos de sono, iluminação especial que ajuda a produção de melatonina ou o simples hábito do “pôr do sol digital”, em que os celulares são afastados uma hora antes de dormir, são pequenos, mas eficazes passos. O sono está cada vez mais sendo visto não como um luxo, mas como uma base essencial para a saúde.

Exercícios de respiração e práticas de mindfulness também estão em ascensão. Pausas curtas ao longo do dia, focando apenas na respiração, comprovadamente reduzem o estresse e melhoram a concentração. Não é por acaso que aplicativos de meditação estão entre os mais baixados do mundo.

Outro movimento crescente é a valorização de rituais e da desaceleração. As pessoas estão aprendendo a encontrar prazer nos pequenos momentos do dia a dia – seja ao preparar o café da manhã com atenção plena, fazer caminhadas regulares na natureza ou desconectar-se conscientemente do fluxo constante de informações.

Além disso, cresce o foco em movimentos holísticos. Em vez de priorizar desempenho ou contar calorias, as pessoas recorrem ao yoga, pilates, tai chi ou simplesmente alongamentos durante o dia. O movimento não é apenas sobre condicionamento físico, mas também sobre paz interior.

A nova onda de wellbeing mostra que o caminho para se sentir bem não precisa ser complicado ou caro. Às vezes, basta ouvir o corpo, fazer uma pausa e voltar ao que é natural. Em um mundo que muitas vezes parece apressado e sobrecarregado, a simplicidade e o cuidado consciente consigo mesmo podem ser o maior luxo de todos.